Tutti in spiaggia...in forma!

giovedì 20 giugno 2013
I consigli degli esperti per un corpo a prova di costume.

Il solleone brucia, le calde spiagge del Salento chiamano a gran voce ma qualche chilo di troppo e l'insidia della cellulite ci costringe alla ritirata sul divano casalingo, sotto i getti del condizionatore?
Non tutto è perduto! Qualche rimedio dell'ultima ora c'è, purché lo si segua alla lettera. La bilancia ringrazierà, il vostro buonumore anche e il latte solare farà capolino dalla borsa mare.

Partiamo dall'alimentazione.

Regola numero uno: idratare! Con molta acqua, ma anche frutta  e verdura, in ogni momento della giornata.

Parola dell'esperto di alimentazione e fitness Mario Bax, di A.S. Sporting Club.

"Per evitare le insidie più temute dalle donne -spiega Bax, personal trainer- occorre evitare i carboidrati, pasta e pane, e puntare al pesce, e alle carni magre".

E l'amata frisella sur la plage?

330 calorie, se condita con olio e pomodoro, una tantum si potrà fare!

"Peccati di gola sì -continua Bax- una volta a settimana, magari nel weekend".

Poi si passa al moto, altra nota dolente.

Intanto camminare e camminare.

Per strada, in campagna e meglio ancora se in acqua, purchè ci si muova, meglio se a passo veloce.

La palestra? Si può, ma occorre essere davvero motivate, poichè il caldo di questo perodo invoglia ancora meno chi già di voglia ne ha avuta poca tutto l'anno

"Alle più coraggiose che volessero comunque venire a trovarci -consiglia Bax- si possono proporre dei pacchetti con esercizi specifici per le diverse parti del corpo, una sorta di percorso di remise en forme generale, sempre e solo sotto il consiglio degli esperti, mi raccomando".

p.s., se andrete in palestra tenente conto che la bilancia segnerà poco dopo due chili in più!!!!!!

Paura??? Ma no? Sarà solo tono muscolare!!!

Fabiana Pacella

 

 

Altri articoli di "Moda e bellezza"
Moda e bellezza
11/03/2017
Il documentario, girato a Vienna, è firmato dal ...
Moda e bellezza
30/09/2016
Tutto pronto per la nuova edizione di “Sposi in Tour ...
Moda e bellezza
27/09/2016
Ci sono situazioni che emozionano più del solito, momenti che sembrano smuovere ...
Moda e bellezza
22/09/2016
E’ stato adottato il Piano particolareggiato della ...
BRINDISI - Oggi nel porto di Brindisi è arrivato Babbo Natale: ad accoglierlo tanti bambini e bambine ...